ఆయాసం              
కావలసిన పదార్దాలు1. శతావరి 100 గ్రాములు
                      2.అశ్వగంద వేర్లు 100గ్రాములు
                      3.జటామాంసి చూర్నం  25 గ్రాములు
                      4.జాపత్రి   -25 గ్రాములు
                      5.దాల్చన చెక్క -25 గ్రాములు
                      6.తాటి బెల్లం  -125 గ్రాములు                                                                                         తయారుచేసే విధానం; పై మిస్రమాలన్నీటిని కల్వంతొ నూరుకోవాలి. దీనిని గాజు సీసాలో నిలువ చేసుకోవాలి
                                                                                                                                               మోతాదు;ఉదయం 1 చెంచ,సాయంత్రం 1 చెంచ 
ఆయాసం యోగ;ఊర్ద్వముఖ పచ్చిమోత్తాసనం
                      సమకోణ ద్యిహస్త అధోముఖాసనం